<\/p>\n\n\n\n
Qu’est-ce que la Sophro-relaxation ?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n La Sophro-relaxation propose un panel de techniques \u00e0 vis\u00e9e pr\u00e9ventive et th\u00e9rapeutique. Profession Relaxologue<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un Relaxologue est un sp\u00e9cialiste professionnel des approches et m\u00e9thodes de relaxation au sens large du terme.<\/p>\n\n\n\n Il accompagne ses clients \u00e0 retrouver ou d\u00e9couvrir en eux des espaces de bien-\u00eatre et de profonde d\u00e9tente, pour favoriser une rencontre authentique avec eux-m\u00eames, les autres, la Vie…<\/p>\n\n\n\n Le Relaxologue<\/strong> propose \u00e0 ses clients de se r\u00e9approprier la relation \u00e0 leurs corps dans l\u2019ici et maintenant, \u00e0 d\u00e9velopper l\u2019\u00e9coute d\u2019eux-m\u00eames (ressenti et sensoriel), \u00e0 apaiser le mental et \u00e0 l\u2019utiliser positivement, \u00e0 g\u00e9rer leurs stress et \u00e9tats internes n\u00e9gatifs ou limitants.<\/p>\n\n\n\n Il permet aussi \u00e0 chacun de d\u00e9couvrir et explorer ses paysages int\u00e9rieurs, \u00e0 en utiliser les immenses richesses, et retrouver le sens du merveilleux de la vie… Ceci pour amener la personne \u00e0 se remobiliser r\u00e9ellement dans le sens de son projet de vie et \u00e0 r\u00e9 enchanter son existence tout en la vivant avec plus de fluidit\u00e9 et d\u2019ouverture.<\/p>\n\n\n\n Les techniques employ\u00e9es par le Relaxologue sont des pratiques simples. Elles utilisent diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de relaxation, de sophrologie, de conscience respiratoire, de travail psychocorporel, de techniques de visualisation mentale et cr\u00e9atrice, de toucher de d\u00e9tente et de bien-\u00eatre, ainsi que d\u2019autres pratiques encore\u2026 selon la sp\u00e9cificit\u00e9 de chaque relaxologue, de sa formation initiale, de ses compl\u00e9ments de formation, de ses comp\u00e9tences professionnelles et de ses qualit\u00e9s d\u2019\u00eatre personnelles.<\/p>\n\n\n\n Il utilisera aussi des outils d\u2019expression de soi pour faciliter l\u2019int\u00e9gration de ce processus et aider \u00e0 la mobilisation du potentiel \u00e9volutif et de la cr\u00e9ativit\u00e9 de la personne (parole, dessin, \u00e9criture, mandalas, sons, mouvements, musiques, danse, \u2026).<\/p>\n\n\n\n La Sophrologie<\/strong> recouvre trois domaines:<\/p>\n\n\n\n La Sophrologie<\/strong> se pratique en s\u00e9ance individuelle ou en s\u00e9ance de groupe. Elle tend actuellement \u00e0 aborder les m\u00e9thodes de la vie de relation, dans le quotidien comme au sein de l’entreprise.<\/p>\n\n\n\n Les traitements concernent quatre dimensions diff\u00e9rentes chez l’Homme : physique, \u00e9motionnel, mental et spirituel.<\/p>\n\n\n\n Elle aide \u00e0 vaincre ses peurs, lib\u00e9rer ses \u00e9motions n\u00e9gatives, gagner la confiance en soi.<\/p>\n\n\n\n Tr\u00e8s utilis\u00e9e pour la pr\u00e9paration aux examens, pour les sportifs de haut niveau, pour la pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019accouchement ou \u00e0 une intervention chirurgicale.<\/p>\n\n\n\n En fait, \u00e0 tous les \u00e9v\u00e8nements importants de la vie.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9finition de la relaxologie<\/strong><\/p>\n\n\n\n Au-del\u00e0 du rel\u00e2chement musculaire, la relaxation diminue l’angoisse et favorise le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral de l’organisme. C’est un moyen th\u00e9rapeutique pr\u00e9ventif ou curatif qui passe par la d\u00e9concentration mentale et musculaire obtenue par des exercices visant \u00e0 prendre conscience de son corps et de ses pens\u00e9es. Elle diminue l’angoisse et l’\u00e9motivit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n C’est l’apprentissage de la connaissance \u00e9motionnelle par le l\u00e2cher-prise.<\/p>\n\n\n\n G\u00e9n\u00e9ralement, on identifie cinq types de stress : performance, peur, ennui, frustration, deuil ou perte.<\/p>\n\n\n\n Relaxer et contr\u00f4ler le stress<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lors d’un premier entretien, un client angoiss\u00e9 se mordait les l\u00e8vres de tension. Apr\u00e8s lui avoir sugg\u00e9r\u00e9 de fermer les yeux et de prendre deux ou trois bonnes respirations, le visage, les \u00e9paules et la nuque se sont rel\u00e2ch\u00e9es, d\u00e9contract\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Il a pouss\u00e9 un profond soupir. Que c’est bon de respirer !<\/p>\n\n\n\n Les s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res de relaxation permettent aux sujets participants :<\/p>\n\n\n\n \u00b7 d’apprendre \u00e0 se relaxer durant les sessions, mais aussi dans leur quotidien,<\/p>\n\n\n\n \u00b7 \u00e0 mieux respirer,<\/p>\n\n\n\n \u00b7 \u00e0 modifier leur respiration lorsqu’ils se trouvent dans une situation de stress,<\/p>\n\n\n\n \u00b7 \u00e0 comprendre l’importance de d\u00e9tendre leurs \u00e9paules et leur nuque<\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9roulement d’une s\u00e9ance et son contenu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les s\u00e9ances d’une heure environ se d\u00e9roulent ainsi :<\/p>\n\n\n\n \u00b7 15 minutes d’entretien<\/p>\n\n\n\n \u00b7 30 minutes de relaxation<\/p>\n\n\n\n \u00b7 15 minutes de partage verbal<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tenue<\/strong><\/p>\n\n\n\n Une tenue souple et confortable est conseill\u00e9e. Eviter les v\u00eatements trop serr\u00e9s, les jupes,…<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Les s\u00e9ances se font uniquement sur rendez-vous et durent environ 1h.<\/p>\n\n\n\n Quel est le nombre n\u00e9cessaire de s\u00e9ances ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cela d\u00e9pend des objectifs et du travail personnel.<\/p>\n\n\n\n La personne est invit\u00e9e \u00e0 pratiquer chez elle des exercices simples qui lui permettront de s\u2019approprier les techniques exp\u00e9riment\u00e9es en s\u00e9ance et d\u2019atteindre plus facilement ses objectifs.<\/p>\n\n\n\n Les bienfaits sont apport\u00e9s par la r\u00e9p\u00e9tition et la r\u00e9gularit\u00e9 des exercices et leur adaptation dans votre vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n Les consultations individuelles permettent un travail sp\u00e9cifique, les exercices sont adapt\u00e9s au patient, un temps de parole important lui est consacr\u00e9 et les \u00e9changes sont personnalis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n A travers les s\u00e9ances de sophrologie la personne progresse vers son d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n\n\n\n Je l’aide alors \u00e0 acqu\u00e9rir une meilleure connaissance d\u2019elle-m\u00eame, une meilleure acceptation et ancrage de son harmonie physique et psychique, une meilleure<\/p>\n\n\n\n Progressivement elle acqui\u00e8re confiance en elle-m\u00eame, elle devient consciente du caract\u00e8re riche et unique de son existence.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu’est-ce que la Sophro-relaxation ? La Sophro-relaxation propose un panel de techniques \u00e0 vis\u00e9e pr\u00e9ventive et th\u00e9rapeutique.Bas\u00e9e sur la respiration, la d\u00e9tente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pens\u00e9e, elle permet de retrouver un meilleur \u00e9quilibre physique et psychologique.La simplicit\u00e9 et la puissance th\u00e9rapeutique de ces techniques en ont fait une m\u00e9thode … <\/p>\n
Bas\u00e9e sur la respiration, la d\u00e9tente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pens\u00e9e, elle permet de retrouver un meilleur \u00e9quilibre physique et psychologique.
La simplicit\u00e9 et la puissance th\u00e9rapeutique de ces techniques en ont fait une m\u00e9thode de premi\u00e8re importance dans la gestion du stress, le traitement des troubles psychosomatiques et dans l\u2019accompagnement d\u2019une d\u00e9marche en d\u00e9veloppement personnel et professionnel.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n\n